M のブログ

 今日は就労移行支援に通所してすぐに帰宅した。 あまり休まずに活動していると疲れやすいとわかったので、最近はすぐに帰宅して庭を眺めるなど休みを入れながら読者や勉強を再開している。 明日は図書館で本の返却と予約図書の受け取りがあるので、午後も活動できるようにしっかり休みたい。 本を読んでいてもっと掘り下げたいなと思うような本と、メモ残すくらいでいいかなと思う本がある。 前者は古典や専門書など難しい本なので、読むのに知識や時間が必要だなと思う。 でも難しい本ばかり読んでいても滅入ってしまうというか、わかりやすい話も読みたいなと思ってしまうので基本的に並行して読書するようにしている。 読書のコツがあれば知りたい。 あと、読んだ本の感想を言い合うとかそういう会？に参加してみたいなと思うけどどこでやっているのかわからないし、人見知りなので多分参加できないなと思う。 ので、ブログにつらつらと感想を書くスタイルが続くと思う。 今読んでいるミシェル・ウェルベックの服従はなかなか時代背景や文化に詳しくないと読んでいて辛いので、ブログに書きたいなと思っている。 明日から５月だ。もうこどもの日も近いな、一年すぎるの早い。

 今日は就労移行支援に通所してすぐに帰宅した。 午後はインザメガチャーチをAudibleで聴き終えた。 毎回読み終わった本の感想を投稿しようと思ったけど、毎回書くのが大変なので特に記憶に残したい本だけ書こうかな。 明日は祝日で休みだ。 筆箱を新しくしてかわいいのでお気に入りだ。 8冊くらい図書館で本を借りているので、読み切りたい。 GWは読書をしようかな。 基本情報が９０＋１００分で、英検２級が８５＋２５＋７分でどちらも２〜３時間くらいかかる。 今のリハビリ状況が勉強２時間までなので、試験いつ受けられるのだろう・・？と少し心配になった。 認知機能や集中力が戻ってきて受けれるようになったら受けようと思う。

 今日はのんびり過ごした。 午前中は25分作業して5分寝てを繰り返して勉強した。 午後は散歩に出かけた。 夕飯はお寿司を食べた。美味しかった。 英検の要約・英作文が不安だなと思うので、Daily News を写経しようと思った。

 今日は午前中は通院した。 普段の生活の様子で、疲れやすく眠いと言ったら、4時間勉強はやりすぎですねと言われた。 2時間くらい勉強して、あとは安静にしているのがいいみたい。寝たり散歩に行くのがいいのかな。 ポモドーロタイマーを使うと集中しやすいのでいいなと思っていたけど4セットくらいでやめておこう。 まだまだ回復途中なんだなと思う。 英検2級、基本情報の長文問題が読みずらいのも、日々慣れていくのがいいらしい。 障害年金の申請書類も書いてもらうようにお願いしてきた。 お昼〜午後は昼寝をしていた。通院で疲れていたのでよく眠れた。 今後はもうすこしのんびりゆったり過ごそうと思う。

 今日は午前中は就労移行支援に通所した。 英検2級と基本情報の勉強をしていた。 午後は図書館で本の返却と予約図書を借りた。 その後すぐに帰宅し、Udemyで講座を漁っていた。 Illustrator、Photoshop、Laravel、HTML CSS、Flutter、Flutter node の講座を買った。 事業所にIllustratorとPhotoshopがあるので、Webデザインで使わせてもらおうかなと思った。 LaravelとFlutterは今後スキルとして持っておきたいので、買った。まずは1周目は動画見通すができればいいなと思う。 週末やまとまった時間をつくって実装したい。 午後はHTML CSSのコーディングと、Laravelの講座を視聴した。 資格試験は長文読解でミスしなければ合格できるかなあと思っている。 疲れ、読む集中力とか注意力があまりないのが心配だ。模擬試験形式で解いてみたら疲れて余計に集中力がなさそう。

 今日は朝起きて、基本情報の勉強をしていた。 異常に眠かったので、2時間ほど昼寝をした。 午後は読書と、メルカリの発送をした。 読書をしていても以前のようにすらすらと読めない気がする。 気が散りやすく集中しづらい。 アロマオイルをアロマストーンに垂らしてリラックスするやり方は結構効いている気がする。 寝つきやすくなった。 最近はSNSを眺めているよりも勉強や読書の時間の方が長い気がする。 市の電子書籍を借りたり、図書館で本を借りたり、Audibleで本を借りたり、本屋さんで本を買ったりしながら読書ライフを楽しんでいる。 勉強は基本情報と英検2級で、まあまあ解けているので、試験本番でもミスしないようにポイントをまとめたり覚えやすくしたり何度もテストすれば合格するかなと思っている。 午後に母の目を盗んで食べたクッキークリームパンが美味しかった。 カロリー高いと太るので、時々食べる。 薬と症状のせいで太りやすくなって10キロ以上太ってしまったので、もとに戻したい。 減薬しないと難しいのかなと思っている。 基本情報の科目Bも対策しないとなあと思うのでこれから手を付ける。

 今日は午前中は就労移行支援に通所した。 モニタリングで相談員の方や事業所のスタッフの方と面談した。 体調に波がありリハビリ期間なので、25分に1回小休憩を取るとか疲れを翌日に持ち越さないように過ごすとか、勉強になった。 眠気や疲れやすく、悪化すると早退したり欠席、パフォーマンスがでなくなるので気をつけたい。 まだ普通には働けそうにないなあと思う。改善して夕方まで持つようにしたい。 午後は図書館で少し世界史と英検2級の勉強をして早めに帰宅した。 午後は散歩に出かけた。 通所や散歩は生活リズムを正すために役立っていると思う。 月末にはグループワークもあるみたいで久しぶりに人前で話すのでスムーズに話せるように少し練習したい。 長文読みづらいのなんとかならないかな。難しい文章が余計に頭に入ってきづらくなった。 昨日今日はマネーボール（映画）を観ていた。 野球にあまり関心がないけど面白かった。 トレードする場面が多く映っていたけど、株式トレードみたいだなと思った。 普段仕事をしていないので、文章をアウトプットする機会やプレゼンテーションの機会も減ったよなと思う。何かテーマを決めてブログ記事を書いてみるのも面白いかもしれない。 XとかInstagramよりもブログが一番自分に合っていると思う。

今日は午前中は就労移行支援に通所して基本情報と英検2級の勉強をしていた。 疲れていると長めの問題文が頭に入ってこないので、午後の科目Bが特に心配になってきたけど眠くても解けるように練習するしか対策がないかなと思った。 頭の容量が少ないので、紙にメモしながら理解するしかない。 眠いとか頭が疲れやすいのが本当につらい。時間や本があっても頭に入ってこない。 その後図書館で2冊本を借りた。 帰宅後は世界史と、基本情報を勉強した。 休憩。 2025年1月のL'Arc~en~Cielの hyde バースデーライヴをみているけどよき。 ライヴの生演奏が懐かしい。2日間当選して観に行ったのが結構昔に思える。 昨年2月にはGreendayのライヴにも行った。 また行けるようになりたいな。人混み苦手だけどライヴだけは。。 最近みつけた動画。 最近読んでいる小説のなかで政治やファシズムについて言及しており、あまり詳しくないのでサラッと勉強したくて視聴。難しそうなのであまりハマりたくない。。 田野大輔さん「ファシズムとは何か」Radio Dialogue 227（2025/9/10） https://www.youtube.com/live/Z1U7iKcGpJ8?si=e-cJY-hN0dZrEVfs via @YouTube  いい書籍ないかな。世界史の本も何冊か借りた＋山川の世界史を買った。

 今日はのんびり過ごしていた。 朝散歩に出かけて少し日光にあたった。 最近は HTML /  CSS の基本を勉強し直している。そのあと PHP Laravel でアプリ実装したい。 実務であまり触ってこなかったので知識が薄い。 図書館で本を借りてやりくりしていたけど、2冊 CSS のガイドブックや事典を買った。 今日はたけのこご飯、味噌汁、煮物で春らしく美味しかった。天ぷらも食べたいなと思うけど、母は揚げ物をあまりやらなくなったので青椒肉絲を食べて終わりかな。明日作るらしい。 最近はミシェル・ウェルベックの服従を読んでいる。毎日30ページずつ読めば10日で読み終えるかな。フランスが舞台で外国っぽい雰囲気の小説で面白い。寝る前に読んでいる。 素粒子が有名で人気らしいのでこちらもまた今度読んでみたい。 興味のある勉強や本は読めるけど、そうでないものは難しい。そもそもレベルが高いものも普通に難しい。 新聞はローカル紙を読んでいるけど、いまはイラク・イスラエル関連の記事をよく読んでいる。 あとは写真がきれいな記事を眺めている。 スポーツはあまり興味がない。昔から。 お金が無くて自由な時間が多い分、無料でつかえるサービスを利用して勉強や読書、鑑賞するのがいいんだけど時々SNSを見ていて無駄にスクロールが止まらない時がある。勉強スペースを移動させてリビングや図書館、カフェで過ごす時間に切り替えるのもいいのかなと思うけど人混み向いてない。自室でのんびり過ごすほうがストレスがない。 復職も原則在宅ワークがいいな。以前もそうやって働いていたから多分またできるだろうとは思うけど求人がマッチするものがあるのか少し不安だ。 また就職する時期に悩もうかなと思う。就労移行支援の人たちと一緒に。。

今日は読書をしていた。 今月読んだ５冊の本を読書メーターに記録した。 今年５０冊くらい読めるのかな。 GWは通所がないので、本をたくさん借りて読みたい。 午後は疲れたので昼寝して、その後散歩に出かけた。 本を読むのも疲れるので、リハビリにもなっていると思う。 以前よりは文章が頭にはいってきやすくなったと思う。 疲れやすくてパフォーマンスが悪かったり昼寝が必要なのが本当に困る。 バリバリ働くのはもう無理なのかな。。少なくとも向こう数年はと思う。

 〜感想〜 気の抜けたゆるゆるした内容だった。 普段みているせかい（変化も激しい忙しくせかせかしているIT業界）と比べるとゆったりしていてよかった。 高等遊民という言葉は初めて知った。まあそんな感じの人もいるのかもな。 下手に頑張るよりは、気楽に楽しく生きている方がいいよなと最近思う。 長谷川 潔。藤田嗣治。

 〜メモ〜 第一次世界大戦は脆弱性による戦争。 第二次世界大戦は機会主義的戦争。 戦争の起こり方が違う。 戦争終結のジレンマ。 同盟のジレンマ。モラル・ハザード。 安全保障のジレンマ。 エンパイア、サファヴィー・ダイナスティ。 ミュンヘン会談。 脆弱性による戦争を防ぐには安心供与が、機会主義的戦争を防ぐには抑止が有効。 宥和。 デカップリング。 安定・不安定のパラドックス。相互確証破壊。 〜感想〜 歴史や政治・経済にあまり詳しくないので勉強になった。 最近流れているニュースはなんでそうなるのかな？と疑問に思っていたが少し俯瞰して世の中の構造がわかるようになった。 戦争のニュースが多いけど、これ以上被害拡大してほしくないなと毎回思う。 国同士のちから関係は均衡を保つのが難しいのはよくわかった。 参考 https://www.jstage.jst.go.jp/article/wakateforum/2025/52/2025_17/_pdf , 戦争倫理学に関する 45 の問答1 　

 今日は就労移行支援に行って、英検2級と基本情報の勉強をしていた。 そのあとすぐにまっすぐ帰宅し、英語の精読と英単語を覚えていた。 午後は英単語のリスニングとか小説の聞き流しをしながら散歩して自然を眺めていた。 韓国コスメ気になり、ミニコスメのリップを2本買った。hince とか  AMUSE を買ってみた。かわいい。 地元のドラックストアには置いていないので、市街のドラックストアで買った。 メルカリで本が売れたのですこしお小遣いが増えた。本を買おうかな。 リスニングしながら何か書いたり読んだりが難しくなった。同時並行作業が以前より難しい。 認知機能が下がっているせいだと思う。 早く回復してほしいなと思うけど焦るのは良くなさそう。ストレスが溜まりそう。 まあまあ勉強できているからよしとするしかないのかな。 基本情報の一部計算問題や文章が長い問題も以前よりも難しく感じる。 慣れればまあまあ解けるので、数問練習すればいいか、受かるだろうと思っている。

ニューヨーク州ウッドストックの森で、児童文学から、禁断の大人の恋まで紡ぎ出す”言葉の魔術師”と、プロダクトデザイナーを目指してイタリアへ、いまはトスカーナの丘で物語を組み立てる”物語の建築士”。作品を通して出会ったふたりの児童文学作家が手紙で語り合うのは、仕事のこと、旅のこと、子どもの頃のこと、いまの子どもたちをとりまく環境のこと、アメリカ、イタリア、日本の三角関係について……。  〜感想〜 それぞれキャラクターの違う作家の文通が面白かった。 それぞれの著書も読んでみたいなと思った。 イタリアとアメリカと日本では文化や制度が結構違うところがあるんだなと思った。 教育、差別、環境問題など幅広いトピックにふれていて各国、他の人の考えがどんな様子か参考になった。

〜メモ〜  言語化できないほどに感情を大きく動かす出来事は貴重？ 好きなことを言語化することは自分を言語化することでもある。 好きは揺らぐ、冷める？嘆く必要はない。一時的な儚い感情を内包している（例：アイドルの行動、まわりの批評や評価） 現代は他人の言語化（SNSなど）が入ってきやすいので、自分の感想や言語化をしてから見る。 ↑他人の感情や考えが自分のものに思えてしまうので客観的に距離を取る？ ネガティブケイパビリティ（もやもやを抱えておく力）をつける。 言語化能力とは語彙力ではなく細分化。細かく具体的に書くこと。 驚き、共通項や新規性をみつける。 クリシェ＝常套句。 〜感想〜 感動を言語化したり、上手な表現は何かのヒントになった。 仕事が好きだが、人間関係が困る場合の仕事（開発）が好きは言語化しておいたほうがいいのかなと思った（仕事を嫌になるときがあるので）。 Audibleで聴いていたけど、このタイプの本はテキストで読んだほうが早いかなと思った。

読書記録としてメモと感想を残す。 〜メモ〜 記憶したいことは、最低でも「2習慣以内に3回、書いて復習する」。そうすれば、試験のときにすんなり思い出せる。 もっとも効果の出るインプットとアウトプットの比率は「3対7」。 インプットとアウトプットを繰り返すことで自己成長する。その間に重要なプロセスがフィードバック。 フィードバックとは、アウトプットによって得られた結果を評価し、次のインプットに向けて、「見直し」や「方向修正」を加えるという作業です。 アウトプットには次のようなメリットがある。 １．記憶に残る ２．行動が変わる ３．現実が変わる ４．自己成長する ５．楽しい！ ６．圧倒的な結果が出る 同じ問題に直面しても、インプット的に考えるのか、アウトプット的に考え行動するのかによって、解決の速度がまったく違ってくる、 笑顔をつくるだけで、緊張をほぐすことができる。またセロトニンが活性化する。 〜感想〜 アウトプット大全ももう一度読み返そうかなと思った。 上手なコミュニケーションの取り方が人間関係が円滑になり職場で過ごしやすくなるカギだと思うので、勉強以外に表現力も磨きたい。 雑談ネタ豊富で軽い話ができるといいのかな？と思った（苦手）。

 就労移行支援は毎週通えている。 午前中に作業開始するので、生活リズムが整ってよかった。 午後は図書館や自宅で勉強している。 作業内容は主に基本情報技術者の過去問を解いている。 出るとこだけ！基本情報技術者科目A科目Bというテキスト＆問題集がちょうど良さそうだったので、この本と科目B特化の問題集を解く。科目Aの過去問は６０％前後取れてきたが科目Bはまだざっと目を通した程度なのでしっかり対策したい。 むかし作ったアプリを読み解いて新しいアプリを制作しようと考えている。 フレームワークの理解が足りていなかったので、図書館で本を借りてきた。 今日は上白石萌音のWOWOW放送を見ていたけど、リフレッシュできる内容でよかった。

 今日は体調不良で通所せずに自宅療養した。 体調不良の程度や状況を他人に伝えるのは難しいなと思った。 病院からは頑張りすぎないでねと言われているけど、就労したら一般的に休みづらい。 無理をして統合失調症になったしまああまり頑張りすぎないようにしよう。

 私や家族では障害年金の手続きが難しいと感じたため、社労士さんに障害年金の申請をお願いした。 社労士を嫌う病院の先生もいらっしゃるみたいだが、私の担当医師は頑張って書きますと協力的で安心した。必要な助けを利用していくのも練習らしい。 まずは社労士さんと面談を数時間してスタートした。 過去の精神科通院履歴や出来事などを色々聞かれたり、普段の生活の様子も聞かれた。 正直体調的には疲れてしまったが、色々丁寧に応対してくださり安心した。 その後、委任状の作成、契約をした。 初診日証明の取り寄せなど、やや複雑な手続きも社労士さんがすべて行ってくれる。 障害者年金２級が取れればたすかるが、結果は数カ月後にわかる。 障害者年金と障害者手帳の等級は別々に審査されるのは知らなかった。 また、国民年金と厚生年金で用意されている年金の等級の細かさやその金額も違う。 まだ陰性期だと思うが、認知機能のリハビリをがんばりたい。

 やったこと 応用情報 PMBOK対応　童話でわかるプログラムマネジメント 今週はまあまあ勉強に集中できた。 認知機能はまだリハビリが必要そう。

 今日やったこと 情報処理安全確保支援士 応用情報 英文読解入門 新世代Javaプログラミングガイド 家でお茶を飲みながらリラックスして勉強は続きやすい。 職場はフルリモートワークがいいなあ。 体調は１２時間くらい寝た後は眠気があまりなく勉強できた。 毎日コード書けたらいいなと思うけど、今は書籍などで読んでることが多い。